План тренировок для пресса. Подхода по 6 8. Плиометрика прыжковые упражнения. Single-arm dumbbell row. Подхода по 6 8.
Что такое подходы и повторения в тренировках. Тяга штанги. Тумба для запрыгивания кроссфит. Подхода по 6 8. Силовой фитнес упражнения на спину.
Подходы и повторения. Джош бриджес кроссфит. One arm dumbbell row. Пистолетик упражнение. Подходы в тренировках.
Приседание на одной ноге пистолетик. Подходы с гантелями. План тренировок на пресс. Подхода по 6 8. Подхода по 6 8.
Упражнение выпрыгивание из приседа. Плиометрические приседания. Тяга верхнего блока блока широким хватом. Приседания на одной ноге. Присед плие с гирей.
Подхода по 6 8. Подхода по 6 8. Подхода по 6 8. Подхода по 6 8. Упражнения с гантелями на скамье.
Жим на наклонной скамье с гантелями. Приседания плие с гирей. Программа упражнений для пресса. Подхода по 6 8. Становая тяга.
Подхода по 6 8. Выпрыгивание вверх из приседа. Джефф бриджес кроссфит. Josh bridges. Кроссфит атлет джош бриджес.
Подходы и повторения на массу. Тяга штанги обратным хватом в тренажере смита. Подхода по 6 8. Тяга вертикального блока к груди. Barbell straight leg deadlift.
Подхода по 6 8. Таблица подходов и повторений. Подхода по 6 8. Что такое подходы в упражнениях и повторение. Подхода по 6 8.
Запрыгивание на тумбу. Подхода по 6 8. Подходы для пресса. Скручивание 20 раз. Кранчи в фитнесе.
Подхода по 6 8. Плиометрические приседания. Подходы и повторения на силу. Подъем гантелей перед собой на наклонной скамь. Приседания с выпрыгиванием.
Подходы и повторения для роста мышц. Подходы и повторения на силу и массу. Кроссфит 2022. Кифоз упражнения в тренажерном зале. Сколько делать подходов и повторений.
Подхода по 6 8. Тяга штанги к поясу в наклоне или тяга т-грифа 3х8-10. Подходы и повторения. Количество подходов и повторений. Тяга дедлифт.
Приседание сумо с гантелью. Тяга верхнего блока к груди широким хватом. Что такое подходы в упражнениях. Кранч упражнения спортивные. Необычные упражнения в тренажерном зале.
Приседания сумо с гирей. Сколько подходов и повторений. Приседания пистолетиком. Подходы на бицепс с гантелями. Тяга верхнего блока в тренажере широким хватом.
Тяга обратным хватом в тренажере смита. Упражнение для дельт на наклонной скамье. Подхода по 6 8. Подхода по 6 8. Тяга штанги к поясу в полунаклоне (тяга ятса).
Кроссфит геймс 2022 смотреть. Подходы и повторения. Кроссфит геймс 2022 смотреть. Запрыгивание на тумбу. Тяга вертикального блока к груди.
Подхода по 6 8. One arm dumbbell row. Подхода по 6 8. Приседания сумо с гирей. Подходы и повторения на массу.
Подходы и повторения. Выпрыгивание вверх из приседа. Запрыгивание на тумбу. Подхода по 6 8. Кроссфит атлет джош бриджес.
